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预防妊娠纹为何重于去除妊娠纹

 

 

预防妊娠纹为何重于去除妊娠纹

妊娠纹形成后很难消除,所以预防很关键,方法如下:
1.控制体重增长:这是最重要的,避免脂肪的堆积造成妊娠纹的产生。一般而言,怀孕期间平均体重增加为10~12公斤,而且体重的增加应该是渐进式的。
2.均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外,孕妈妈要多吃水果和蔬菜,不但能摄取足够的维生素,还能预防便秘,防止黑斑的产生。避免摄取甜食(容易肥胖)、太油、太咸(容易水肿)的食物。
3.以妊娠霜按摩:妊娠霜可为皮肤提供水分,不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉,也能淡化已生成的妊娠纹,并减低更多妊娠纹发生的可能。准妈妈可以从怀孕初期即选择适合的乳液或按摩霜,在较易出现妊娠纹的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩,以增加皮肤弹性及血流的顺畅。孕妈妈在给腹部按摩的时候,注意动作要轻柔,以肚脐为中心点,顺时针不断的打圆圈,轻轻按摩。圈子由小到大向外扩散,直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。
4.使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

 

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